<![CDATA[Sotto Le Tre Ore]]>2009-05-06T11:41:23+02:00Copyright (c) 2001-2006, Tipic Inc.http://sottoletreore.splinder.com/Runner71http://sottoletreore.splinder.com<![CDATA[Sono su Blogger]]>http://sottoletreore.splinder.com/post/20478416/Sono+su+Blogger2009-05-06T11:41:23+02:002009-05-06T11:41:23+02:00Runner71http://sottoletreore.splinder.comLeggi ancora | Pubblicato da Runner71 | Commenti
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<![CDATA[Il Garmin 305 non si ACCENDE!!]]>http://sottoletreore.splinder.com/post/20429488/Il+Garmin+305+non+si+ACCENDE%21%212009-04-29T12:32:47+02:002009-04-29T12:32:47+02:00Runner71http://sottoletreore.splinder.com
Venerdì 24.04 alla sera in tutta tranquillità e in tutta serenità stavo preparando la borsa per la gara di Losanna. Per ultimo, come da abitudine, metto nella sacca il garmin 305...Leggi ancora | Pubblicato da Runner71 | Commenti (7)
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<![CDATA[20km de Lausanne.....che SUCCESSO!]]>http://sottoletreore.splinder.com/post/20413003/20km+de+Lausanne.....che+SUCCE2009-04-27T13:05:11+02:002009-04-27T13:05:11+02:00Runner71http://sottoletreore.splinder.com
Grande giornata quella di sabato 25.04. Dopo aver trascorso una bella ed intensa mattinata con i miei...Leggi ancora | Pubblicato da Runner71 | Commenti (7)
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<![CDATA[La 20 km de Lausanne]]>http://sottoletreore.splinder.com/post/20378164/La+20+km+de+Lausanne2009-04-22T13:09:35+02:002009-04-22T13:09:35+02:00Runner71http://sottoletreore.splinder.com
Sabato 25.04 correrò la 20 km di losanna. Nessuna pretesa vado lì semplicemente per il piacere di correre una gara in quel di Losanna. Nessuna pretesa, perché é un tipo di...Leggi ancora | Pubblicato da Runner71 | Commenti (1)
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<![CDATA[48 ore dopo!]]>http://sottoletreore.splinder.com/post/20331453/48+ore+dopo%212009-04-16T07:06:17+02:002009-04-16T07:06:17+02:00Runner71http://sottoletreore.splinder.com
Ieri sono tornato a correre dopo un solo giorno di pausa dalla Media Blenio. Mi sentivo bene ed ho provato, e devo dire che se lunedì correvo come ieri avrei tirato su l'asfalto. Ho fatto un...Leggi ancora | Pubblicato da Runner71 | Commenti (1)
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<![CDATA[Media Blenio 2009 Archiviato]]>http://sottoletreore.splinder.com/post/20316247/Media+Blenio+2009+Archiviato2009-04-14T09:38:16+02:002009-04-14T09:38:16+02:00Runner71http://sottoletreore.splinder.com
Media Blenio 2009 archiviato, e purtroppo non come speravo. A livello ambizioso puntavo ai 40’; se ai 5km avessi avuto la media di 4’10” /km e stavo bene, avrei incrementato il...Leggi ancora | Pubblicato da Runner71 | Commenti (5)
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<![CDATA[A tutti i Bloggers....]]>http://sottoletreore.splinder.com/post/20286749/A+tutti+i+Bloggers....2009-04-09T15:26:56+02:002009-04-09T15:26:56+02:00Runner71http://sottoletreore.splinder.comLeggi ancora | Pubblicato da Runner71 | Commenti (3)
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<![CDATA[Ieri 4x 1500m a 4'00]]>http://sottoletreore.splinder.com/post/20267357/Ieri+4x+1500m+a+4%27002009-04-07T06:59:12+02:002009-04-07T06:59:12+02:00Runner71http://sottoletreore.splinder.com
Ieri Lunedì 06.04 ho percorso in totale 15km tra riscaldamento, ripetute lunghe e defaticamento. Ho eseguito bene le ripetute, su quattro due sono stato sotto i 4' circa 3'55"-3'58"...Leggi ancora | Pubblicato da Runner71 | Commenti (1)
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<![CDATA[Ultima settimana di carico]]>http://sottoletreore.splinder.com/post/20241487/Ultima+settimana+di+carico2009-04-03T12:16:00+02:002009-04-03T12:16:00+02:00Runner71http://sottoletreore.splinder.com
Ho concluso una splendida settimana di carico; oggi non ho corso, all'ultimo momento ho scelto di non andare così da far riposare bene le gambe, infatti le sento urlare! Ho percorso...Leggi ancora | Pubblicato da Runner71 | Commenti (2)
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<![CDATA[Il mio peggior incubo....I Fartlek!!]]>http://sottoletreore.splinder.com/post/20209607/Il+mio+peggior+incubo....I+Far2009-03-30T12:51:51+02:002009-03-30T12:51:51+02:00Runner71http://sottoletreore.splinder.com
Oggi ennesimo fartlek e ennesimo "fallimento". Non riesco a farli, eppure sono sicuro che la velocità impostata é alla mia portata. Oggi avevo 3x 3000m a 4'15" + rec. 1x...Leggi ancora | Pubblicato da Runner71 | Commenti (7)
Grande giornata quella di sabato 25.04. Dopo aver trascorso una bella ed intensa mattinata con i miei...Leggi ancora | Pubblicato da Runner71 | Commenti (7)
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